Superare l'insonnia. Come dormire meglio con la terapia Cognitivo-comportamentale
SUPERARE L’INSONNIA Come dormire meglio con la terapia
Cognitivo-comportamentale
Colin A. Espie, Edizione italiana a cura di Laura Palagini
Liberamente
L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e colpisce, seppur in forma lieve e occasionale, la maggior parte della
popolazione del mondo industrializzato; ha ripercussioni negative sulla sfera emotiva, cognitiva e somatica di coloro che
ne soffrono, fino al punto da risultare invalidante. Allo stato attuale, il trattamento di elezione per l'insonnia, secondo le
linee guida internazionali, è rappresentato dalla psicoterapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a modificare i
pensieri e i comportamenti disadattivi che la innescano e la mantengono. Questo manuale di auto-aiuto, con un
linguaggio semplice ma scientifico, tramite esempi illustrativi e numerosi esercizi, accompagna il lettore passo per passo in
un percorso psicoterapeutico che lo porterà a superare i propri problemi di sonno, con conseguenti miglioramenti della
propria qualità di vita.
Tratto dalla Newsletter AIAMC
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